史蒂夫说392期 - 温筱茜：如何将奥运精神转化为自己的日常力量

本期嘉宾温筱茜是运动心理学博士，中国国家队备战巴黎奥运会心理保障咨询组成员，曾服务于中国女子水球队、中国摔跤队和中国射击队，也是UFC上海精英训练中心和浙江省足球队的运动心理咨询师。她的小红书是@Cathy_sportpsy 节目中提到的拳击x心理团体INNER WILD是由我创办的线下社群，微博和小红书都是@INNERWILD，客服微信号是@INNERWILD_shanghai，欢迎了解参与！ 本期话题包括： 2:12 运动心理学家看奥运比赛时会注意到哪些细节？ 5:29 水球、摔跤和射击代表了三类迥异的运动心理挑战 14:40 顶级运动员总能看清失败的细节 23:30 热爱并不能决定最终成绩，但却能改变成长路径 32:17 如何通过想象来进行有效的心理备赛？ 43:31 和团体项目运动员工作最难的是凝聚力问题 50:15 如何像运动员一样提高心理抗压能力？ 59:11 最让运动员失控的不是对抗的激烈，而是训练的艰苦 71:41 保持4分愤怒是最理想的竞技状态 77:30 运动心理学如何理解心流状态？ 86:23 因为失败而一蹶不振的只是少数人 97:14 运动队咨询师是乐于成就他人的幕后英雄 99:50 运动心理学的职业发展路径 本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！ Cathy推荐的书籍： 《心力》，邓亚萍著 《李娜：做更好的自己》，阿甲著 《乔丹传》，罗兰·拉赞比著 《费德勒传》，马克•霍奇金森著 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com